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あなたの冷えのタイプは何だろう

あなたの冷えのタイプは何だろう

こんにちは!浜町院ブログです!

今回も身体の冷えについてご紹介します( *´艸`)

①あなたの冷えは何タイプ?

②体温が高いと何で良いの?

③全タイプ共通・すぐできる身体温め術

 

実は!「冷え症」といっても色々なタイプがあります!

大きくざっくりわけると……

 

①全身型

②四肢末端型

③下半身型

④内蔵型に分かれます!

 

1、全身型とは?

基礎代謝が落ちている状態で、お年寄りに多いです💦

疲れやすいし、身体が重だるい人は全身型が多いです((+_+))

 

2、四肢末端型とは?

手足の末端が冷たい人です。

冷えと同時に肩こりや頭痛など感じやすいです。

やせ型の女性などに比較的、多く見られます。

 

3、下半身型とは?

上半身は特別寒さを感じないけど、腰から足にかけて冷える人です。

上半身に汗をかきやすく、

寒い場所では、ふくらはぎや足先が冷えやすいです💦

デスクワークなどずっと座っている方に多く、むくみやすいです。

 

4、内蔵型とは?

表には出て来ていませんが、隠れ冷え症です!

手足や体の表面は温かいけど、お腹が冷えやすい人です。

お腹の張りや便秘、下痢などする人もみられます。

 

②体温が高いと何故良いの?

体温が高いと、

免疫力アップ

ダイエット効果アップ

美容効果アップします!

 

つまり、健康にも美容にも良いですね♪

体温が1度高いと、免疫力は5倍から6倍にアップすると言われています!

理想的な体温は、36,5度から37,1度が理想です☺

 

③全タイプ共通・身体温め術

それは、ずばりお白湯を飲むこと!です。

皆さんはお白湯を普段飲んでいますか?

冷たい飲み物、食べ物が好き!という方も多いのではないでしょうか?

 

お白湯を飲むと胃腸が温まり、消化力や代謝力、免疫力がアップしますよ♪

 

~注意点~

①水道水を使う場合は、10~15分ほど沸騰させましょう(塩素を取り除くため)

②食後の30分は飲むのを控えましょう

(1番ベストは朝、起きたタイミングで飲むのがベスト☆彡)

③ベスト温度は50度ぐらい。一気に飲まず、ゆっくりちびちび飲みましょう(#^.^#)

 

温活して、健幸になりましょう( *´艸`)♪♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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